O que você vai encontrar nesta lista:

✅ Alimentos saudáveis e acessíveis
✅ Itens para todas as refeições do dia
✅ Dicas para economizar e evitar desperdício
✅ Organização por categoria (açougue, hortifruti, grãos, etc.)
✅ Sugestões de substituições inteligentes
✅ Lista para quem quer emagrecer ou ganhar massa com saúde

Sobre a Nutricionista Geovana Lemos

Nutricionista especializada em saúde da mulher, emagrecimento e nutrição esportiva. Ajuda mulheres a se organizarem para comer melhor com menos esforço. Já transformou a rotina alimentar de centenas de pacientes com soluções simples e práticas.

O que estão falando sobre a lista:

“Finalmente consegui me organizar. Comprei os alimentos certos e parei de gastar com bobagens. Já estou emagrecendo só de ter comida boa em casa!”
— Juliane, 38 anos

“A lista é prática, separada por setores e tem substituições que ajudam muito. É como ter uma nutri comigo no mercado!”
— Camila, 29 anos

“Economizei mais de R$ 100 na semana só por seguir a lista. Fora que agora tenho tudo o que preciso para manter minha dieta sem esforço!”
— Renata, 41 anos

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